Hoy les daré unos sugerencias que aprendí en clases.
Cada ejercicio tiene que durar 10 minutos como mínimo para lograr resultados efectivos.
El fuego de la vela.
* Busca una vela.
* Ponla en un lugar seguro.
* Ponle fuego.
* Obsérvala concentrado en el tercer ojo (mirando entre ojos el fuego)
El santo ocho o El signo del infinito.
* Concentrarse en la mitad del ocho en la división de los círculos .
* Imaginar un punto azul en la mita.
* El circulo azul intentara desaparecer significa que lo estas haciendo bien.
El canto del grillo
Para dejar de pensar
* Solo debes escuchar un grillo mientras meditas.* Dicen que puedes viajar al astral con mucha facilidad.
Mirarse la punta de la nariz funciona cada vez que piensen en alguna preocupación o cuando quieran meditar y les llegue un pensamiento.
Todos estos concejos se los digo por experiencia propia.
Roswary
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